CORRIDA: DA SAÚDE À PERFORMANCE

Tudo o que os Corredores precisam saber

Este eBook super completo foi cuidadosamente elaborado por especialistas de diversas áreas da saúde como, medicina do esporte, nutrição, fisioterapia e preparação física, entre outras.

Um conteúdo extremamente valioso para todos os praticantes de corrida e disponibilizado gratuitamente pela Care Club.

É grátis e feito por especialistas

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Um guia completo e acessível para corredores amadores que querem melhorar sua prática de corrida. As dicas e orientações aqui apresentadas são baseadas em pesquisas científicas e na experiência de profissionais da área de saúde e esporte.

Aqui você irá encontrar tudo o que precisa saber para correr com saúde e performance, incluindo:

• Equipamentos necessários

• Tênis e Roupas para correr

• Relógios esportivos

• Palmilhas

• Rotina de Treinos

• Exercícios

• Alimentação, Suplementação e Hidratação

• Exames e Avaliações Médicas

• Preparação Física

• Técnicas de Corrida

• Estratégia Nutricional para Corrida

• Recuperação Muscular

• Queixas e Lesões Comuns na Corrida

• Orientações Pré e Pós Prova

E MUITO MAIS!!!